Hormonen en huidverzorging: waarom je huid verandert en wat je eraan kunt doen

Heb je weleens het gevoel dat je huid ineens compleet anders reageert? De ene periode straalt je huid, terwijl je een paar weken later last hebt van puistjes, droogte of een doffe teint. Vaak spelen hormonen hierbij een belangrijke rol. Ze beïnvloeden niet alleen hoe je je voelt, maar ook hoe je huid eruitziet en functioneert.

Wat doen hormonen met je huid?

Hormonen zijn chemische boodschappers die allerlei processen in je lichaam aansturen. Ook je huid reageert op schommelingen in hormonen. Tijdens de puberteit, menstruatiecyclus, zwangerschap, (pre)menopauze of zelfs periodes van stress kunnen hormoonspiegels veranderen. Dit heeft direct invloed op de talgproductie, vochtbalans, collageenaanmaak en de gevoeligheid van de huid.

Meer talg en onzuiverheden

Een verhoogde hoeveelheid androgenen, zoals testosteron, stimuleert de talgklieren. Hierdoor kan de huid vetter worden en ontstaan sneller mee-eters en puistjes. Veel vrouwen herkennen hormonale acne rond de kaaklijn of kin, vooral vlak voor de menstruatie.

Droogte en verlies van elasticiteit

Tijdens de (pre)menopauze daalt de hoeveelheid oestrogeen. Hierdoor maakt de huid minder collageen en elastine aan. De huid kan dunner, droger en minder stevig aanvoelen. Ook fijne lijntjes worden vaak zichtbaarder. Producten waar je huid in deze periode blij van zullen worden zijn onze Voedende Gezichtscrème en het Boosting Serum. 

Stress en je huid

Stress verhoogt de aanmaak van cortisol, ook wel het stresshormoon genoemd. Een langdurig verhoogde cortisolspiegel kan ontstekingen verergeren, de huidbarrière verzwakken en huidproblemen zoals acne, eczeem of rosacea versterken.

Hoe ondersteun je een hormonale huid?

Hoewel je hormonen niet volledig kunt sturen, kun je je huid wel optimaal ondersteunen met de juiste verzorging.

Kies voor een milde reiniging

Een agressieve reiniger kan de huidbarrière beschadigen. Gebruik daarom een zachte gezichtsreiniger, zonder SL(ES), parabenen of parfum, die vuil en overtollig talg verwijdert zonder de huid uit te drogen. Onze 100% natuurlijke Reinigingscrème is een aanrader voor een drogere huid, terwijl de jongere, acne-gevoelige huid baat kan hebben bij onze gel Wash.

Hydratatie is altijd belangrijk

Zowel een vette als een droge huid heeft behoefte aan voldoende hydratatie. Ingrediënten zoals glycerine helpen de huid haar vocht vast te houden en ondersteunen de huidbarrière. Glycerine vind je terug in onze 4-in-1 Wash, Reinigingscrème, Voedende Gezichtscrème, en 4-in-1 Lotion.

Gebruik actieve ingrediënten verstandig

Afhankelijk van je huidbehoefte kunnen deze (mildere) actieve ingrediënten veel verschil maken:

• Niacinamide: helpt bij roodheid, talgregulatie en versterkt de huidbarrière. Dit ingrediënt vind je in onze Beschermende Zonnebrand SPF30.
• Vitamine C: beschermt tegen vrije radicalen en zorgt voor een frisse, egale teint. Dit vind je in onze Voedende Gezichtscrème en van nature in de oliën in het Boosting Serum.

Vergeet zonnebescherming niet

UV-straling versnelt huidveroudering en kan pigmentvlekken verergeren. Een dagelijkse zonnebrandcrème met minimaal SPF 30 is daarom een van de belangrijkste stappen in iedere huidverzorgingsroutine.

Ook je leefstijl speelt mee

Je huid weerspiegelt vaak wat er in je lichaam gebeurt. Een gezonde leefstijl ondersteunt daarom niet alleen je algemene gezondheid, maar ook je huid.

Denk hierbij aan:

• voldoende slaap;
• een gevarieerd voedingspatroon met veel groenten, fruit en gezonde vetten;
• voldoende water drinken;
• regelmatig bewegen;
• stress zoveel mogelijk beperken.
  
  

Wanneer is het verstandig om hulp te zoeken?

Blijf je last houden van ernstige hormonale acne, plotselinge huidveranderingen of hardnekkige klachten? Dan is het verstandig om contact op te nemen met een huisarts, dermatoloog, huidtherapeut of hormoontherapeut. Voor meer informatie over de rol van hormonen op je huid tijdens de (pre)menopauze, zie onze mini-podcast met hormoontherapeut Monique Ramakers. 

Tot slot

Hormonen en huidverzorging zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Schommelingen in je hormonen kunnen ervoor zorgen dat je huid verandert, maar met de juiste verzorging, een gezonde leefstijl en wat geduld kun je je huid optimaal ondersteunen. Luister naar wat je huid nodig heeft en pas je routine aan wanneer dat nodig is. Zo geef je je huid de beste kans om gezond, sterk en stralend te blijven – in elke levensfase.